Выпадение волос: причины и домашние средства

Многие сталкиваются с проблемой поредения или выпадения волос. В статье рассматриваются основные причины этого явления, а также предлагаются натуральные домашние средства для борьбы с ним.

Все начинается незаметно: возможно, сначала в сливе душа обнаруживается больше волос, чем обычно, или расческа выглядит так, будто ею только что расчесывали собаку.

В любом случае, потеря волос может серьезно расстроить. В среднем человек теряет от 50 до 100 волосков в день. При наличии примерно 100 000 волосков на голове такая потеря практически незаметна и быстро восполняется ростом новых. По данным Американской академии дерматологии (AAD), около 80 миллионов американцев страдают наследственным выпадением волос.

Натуральные средства против выпадения волос

Хотя это обычная и естественная часть процесса старения, ничто так не побуждает к действию, как удар по самолюбию. Для многих женщин волосы являются важной частью их образа и идентичности. Если состояние прически вызывает беспокойство, рекомендуется обратить внимание на несколько ключевых моментов.

Питание — основа здоровья

Сбалансированный рацион, богатый нежирным белком, бобовыми, семенами, орехами, яйцами и листовой зеленью — лучший способ обеспечить организм всем необходимым. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в определенных видах рыбы, таких как лосось, сардины и тунец, помогают уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи головы.

Контроль уровня витаминов

Дефицит железа, цинка, витаминов B12 и D может привести к выпадению волос. Однако прежде чем начинать прием добавок, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови, чтобы точно определить, чего именно не хватает организму.

Отказ от термического воздействия

Термическая обработка — злейший враг волос. В сочетании с химическими красителями это может привести к настоящему кризису. Рекомендуется как можно чаще оставлять волосы в их естественном виде, сохраняя укладку феном и плойкой только для особых случаев. Стоит отказаться от обычных резинок, которые тянут волосы и приводят к их ломкости, и перейти на специальные мягкие резинки. Еще лучше использовать тканевые резинки (скранчи). Не следует завязывать волосы мокрыми, а косы лучше плести свободно. Любое чрезмерное натяжение вредит волосяным фолликулам.

Слишком частое мытье и расчесывание также могут быть излишними. Стоит выбирать шампуни и кондиционеры для придания объема, которые делают волосы визуально гуще. Бережное отношение дает волосам больше шансов на сохранение.

Массаж головы

Деликатный массаж кожи головы кончиками пальцев — отличный способ улучшить кровообращение, стимулировать рост волос и повысить эффективность шампуней. Еще лучше, если массаж сделает кто-то другой, пока можно расслабиться.

Борьба со стрессом

Стресс губителен. Он не только подрывает физическое здоровье, но и может нанести серьезный урон волосам. Длительные периоды стресса часто провоцируют усиленное выпадение волос, поэтому важно искать способы снижения нервного напряжения.

Гормональные изменения

Изменение гормонального фона во время беременности, менопаузы или при дисбалансе щитовидной железы — еще одна распространенная причина проблемы. Некоторые лекарства также могут мешать нормальному росту волос. Прежде чем начинать или прекращать прием каких-либо препаратов, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Методы лечения выпадения волос

• Миноксидил — безрецептурное средство, которое наносится непосредственно на кожу головы. Оно помогает замедлить выпадение и стимулировать рост новых волос. Для достижения эффекта препарат нужно применять регулярно, даже после заметного улучшения.
• При предпочтении естественных методов решением могут стать накладки или наращивание волос. Качественные изделия стоят дорого, но если потеря волос вызвана медицинскими причинами, расходы в некоторых случаях могут покрываться страховкой.
• Хирургические процедуры, такие как трансплантация волос, болезненны и дорогостоящи. Метод заключается в пересадке волосяных фолликулов из одной части головы в зоны облысения. Существуют риски инфицирования и образования рубцов.
• Иглоукалывание, проводимое регулярно в течение нескольких месяцев, считается действенным методом, хотя научных доказательств этого недостаточно.
• При воспалительных заболеваниях кожи головы хорошие результаты показывают инъекции кортизона (стероидного гормона) в кожу головы.
• Яблочный уксус часто называют универсальным средством. Считается, что раствор из равных частей уксуса и воды, наносимый на сухую кожу головы дважды в неделю, помогает нормализовать pH — кислотно-щелочной баланс. После нанесения нужно обернуть голову полотенцем на 15 минут, а затем смыть и вымыть волосы как обычно.

Данные советы призваны помочь в борьбе с потерей волос. Читатели могут поделиться своими методами в комментариях ниже.

Также рекомендуем ознакомиться с материалом о натуральных средствах для сухих волос и кожи головы.

Ознакомьтесь с календарем Альманаха, чтобы узнать лучшие дни для стимуляции роста волос.