Кашель и свистящее дыхание на холоде

Замечали ли вы когда-нибудь, что на холоде появляется свистящее дыхание, кашель или одышка, особенно после активной уборки снега или других физических нагрузок? Для появления подобных симптомов вовсе не обязательно страдать хронической астмой.

Большинство людей с хронической астмой действительно сталкиваются с затрудненным дыханием и чувством стеснения в груди при физических нагрузках из-за воспаления и сужения дыхательных путей.

Однако холодный и сухой зимний воздух вызывает схожие симптомы даже у тех, кому никогда не ставили диагноз «астма».

Что, помимо астмы, может вызывать проблемы с дыханием?

Это состояние представляет собой разновидность бронхоконстрикции (сужения просвета бронхов). Некоторые медицинские эксперты предпочитают называть его бронхоконстрикцией, вызванной физической нагрузкой, чтобы отличать от хронической астмы. (Причиной также могут быть зимние простуды и другие вирусные инфекции).

Причины бронхоконстрикции

Виной всему морозный и сухой воздух. Это состояние распространено среди спортсменов, но также встречается у значительной части населения (около 10 процентов) обычных людей. Холод воздействует на тех, кто выходит на прогулку (особенно на тех, кто редко занимается спортом), а также на тех, кто расчищает снег.

Почему это происходит? Дыхательные пути сужаются в результате физической нагрузки. Симптомы возникают при интенсивном вдыхании воздуха, который суше того, что уже находится в организме, что приводит к потере тепла, влаги или того и другого из легких. В холодную погоду этот процесс становится еще более выраженным из-за сухости воздуха.

Симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой, обычно проявляются в течение 5–20 минут после начала активности и, как правило, проходят после ее завершения.

Как избежать свистящего дыхания и кашля?

Если возникла необходимость выйти на улицу в холодную погоду для выполнения физических упражнений, какие меры предосторожности можно предпринять?

1. При возникновении подобных симптомов рекомендуется воздержаться от физической активности на улице, если температура воздуха опускается ниже -12 °C.
2. Проводите разминку в помещении. Идеальным вариантом станет 15-минутная разминка с интервалами высокой интенсивности (например, прыжки «джампинг-джек», прыжки через скакалку, быстрые заезды на велотренажере), которые вызывают учащенное дыхание в течение минуты или двух с перерывами равной или меньшей продолжительности.
3. Во время прогулок, бега или тренировок используйте шарф, закрывающий нос и рот, или защитную маску.

Если ранее диагноз «астма, вызванная физической нагрузкой» не ставился, но при занятиях на улице появляются схожие симптомы, следует обратиться к врачу.

Разумеется, общая физическая подготовленность также играет важную роль.

Соблюдение надлежащих мер предосторожности поможет позаботиться о здоровье — своем и своих близких.