Иммунитет — это основа человеческого организма. Он зависит от многих факторов: питания, физических нагрузок, наличия или отсутствия вредных привычек, рода деятельности. Именно благодаря хорошему иммунитету человек способен бороться с заболеваниями, особенно инфекционными.
Увы, иммунитет имеет свойство снижаться.
Влияет на это, как правило, нездоровый образ жизни, а также окружающая среда. Жители мегаполисов и крупных городов часто жалуются на ослабление иммунитета, потому что ежедневно дышат выхлопными газами, сталкиваются с курящими людьми, постоянно нервничают и пребывают в стрессовом состоянии.
При таком раскладе человек начинает цеплять любой вирус, быстрее уставать, стареть и угасать. У многих начинаются хронические заболевания.
Основные причины снижения иммунитета:
1. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
2. Неправильное питание и ожирение.
3. Регулярный стресс.
4. Недостаток полезных веществ в организме (витаминов и минералов).
Иногда причиной становится плохая экология.
Как же укрепить иммунитет
1. Употреблять витамины. Они содержатся в мясных и молочных продуктах, зерновых, яйцах, лимонах, фруктах (яблоках, киви), морепродуктах.
2. Установить режим сна. Бессонница, увы, является обычным делом для современного человека. Он поздно ложится, рано встает, из-за чего постоянно злится, раздражается, срывается на окружающих. Но вредит он не столько людям, сколько самому себе. Следует спать не меньше 8 часов и уж точно больше 6.
3. Пить побольше воды, особенно в жару (не менее полутора литров в сутки, а летом можно и два).
Но самое главное, что сможет помочь повысить иммунитет — это посещение бальнеологического центра «Термы».
Вода полезна не только при употреблении внутрь, но и снаружи. Важно только правильно ею пользоваться. Этот центр находится в Краснодарском крае, где отличная природа, свежий морской воздух и вообще все условия для полноценного отдыха.
Термальные источники содержат множество полезных минеральных веществ. Они восстанавливают организм, наполняют его силами. Естественно, иммунитет укрепится за считанные дни. Буквально после первой же процедуры люди чувствуют прилив сил, отсутствие привычной усталости и злости.
А при прохождении полноценного комплекса процедур можно избавиться не только от депрессии и стрессов, но и от хронических заболеваний: мочеполовой системы, опорно-двигательного аппарата, сердечных, сосудистых, а также нервных.
Понравилась запись? Поделись с друзьями и поддержи сайт:
