Институт медицины США рекомендует женщинам пить 2,6 литра воды в день. Это несколько больше, чем обычные рекомендации по 8 стаканов воды в день.
Ученые утверждают, что не нужно употреблять только саму воду. Но и продукты, которые содержат много воды, например, некоторые фрукты и овощи также должны быть употреблены в пищу. Арбуз, салат, помидоры являются лучшими источниками воды для организма.
Если вы тяжело тренируетесь, конечно, должны пить больше воды.
Если вы пьете не только много воды, а так же и различные спортивные (энергетические) напитки, то вам следует посмотреть, сколько сахара в них содержится. А лучше всего пейте просто воду. Она способствует и улучшению внешнего вида кожи, и улучшает обмен веществ. Так вы сможете быстрее скинуть лишний вес, принимая к вниманию тот факт, что вода действует как дополнительный катализатор при обмене веществ.
Понравилась запись? Поделись с друзьями и поддержи сайт: