Если Вы хотите вести здоровый и подвижный образ жизни, без бега Вам не обойтись. Однако, если летом можно бегать на улице, то в 20-тиградусный мороз, вряд ли пробежка пойдёт в пользу.
Спасением может стать беговая дорожка. Означенный тренажёр от различных производителей можно найти на http://bodyactiv.ru/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki.html. Данная статья подробно расскажет о пользе бега и критериях выбора сопутствующих технических средств.
На что обращать внимание при выборе беговой дорожки?
Естественно, лучше сразу отказаться от китайских производителей. Скупой платит дважды. Вам ведь не нужны проблемы. Но и покупать самый дорогой вариант, имеющийся на рынке так же окажется неправильным решением.
Ко всему необходимо подходить после того, как удалость детально разобраться в вопросе. К примеру, беговая дорожка не должна быть очень тяжёлой. Но и лёгкий тренажёр тоже недопустим, так как во время бега он может перевернуться.
Травмы в беге можно получить и на беговой дорожке. То, что тренажёр располагается дома, не означает, что можно бегать без обуви (босиком).
Правильная обувь позволит избежать травм стопы и галеностопа. Кроме того, на беговой дорожке значительно проще изучать технику бега.
Какими функциями должна обладать беговая дорожка?
Ниже представлен подробный список опций, необходимых для подобного типа тренажёров:
- пульсометр;
- программа расчёт сожженных калорий во время бега;
- чёткое управление скоростью движения дорожки;
- наличие эргономичных поручней.
Для людей с лишним весом наличие поручней является необходимым условием. Любая травма у человека, обладающего массой тело в 140 кг, может оказаться очень серьёзной. Держась за поручень можно снизить риски до незначительного минимума.
Как правило, покрытие самой дорожки выполняется достаточно шершавым. Это необходимо для обеспечения наилучшего сцепления с поверхностью обуви.
Систематические тренировки на беговой дорожке позволят избежать формирования различных болезней, характерных для сидячего образа жизни. Не нужно забывать, что во всём нужна мера. Ну а если Вы планируете покорить один из мировых марафонов – без беговой дорожки график тренировок выстроить не удастся.
Смотрите также:
- Тренажёр может быть не только для тренировки физического здоровья. Вашему вниманию предлагается тренажёр для формирования навыка скорочтения.
- При помощи тренировок можно раз и навсегда запомнить все формы неправильных глаголов в английском языке — http://www.senao.org/sen/naukobraz/trenajer-angliiskih-nepravilnih-glagolov/
Специалист подробно расскажет, на что следует обращать повышенное внимание при выборе тренажёра:
Понравилась запись? Поделись с друзьями и поддержи сайт:
