Наверняка читатель наслышан/начитан о большой пользе русской бани для здоровья. Чаще всего подразумевается сосудистая гимнастика, которая происходит в результате резкого охлаждения организма после длительного нахождения в парной. Хлестание веником также несёт в себе исключительную пользу (акупунктурный массаж, активное насыщение предварительно очищенной кожи полезными веществами, эфирными маслами). Помимо этого баня может помочь избавиться от нежелательных жировых отложений.
Баня Москва разгоняет обмен веществ, сжигая за одно посещение не менее 400 ккал. Однако, чтобы добиться заметного положительного эффекта, парящийся должен знать целый спектр тонкостей и нюансов.
Худеем в бане правильно
Действовать рекомендуем следующим образом:
- в парилке следует находиться не дольше 10 минут;
- не стоит сразу лезть на верхнюю полку;
- после каждого выхода из парной следует лежать в предбаннике не менее 8 минут;
- не стоит посещать парилку более 4 раз.
Следуя означенным рекомендациям, Вы сумеете в прямом смысле «разогнать кровь». Благодаря этому наблюдается улучшенное питание тканей кислородом. Естественно, это упрощает окисление жировых клеток.
Повышение давления неминуемо приводит к повышенной нагрузке на сердечнососудистую систему. Если человек здоров, данная нагрузка исключительно благотворна.
Ускорение метаболизма происходит не только во время нахождения в парной. Высокий темп обменных процессов сохраняется на все сутки до сна.
Пить в бане или не пить?
Если вы посещаете бани именно с целью похудения, подход к употреблению питья должен быть строгим. А именно – тотальный отказ от алкоголя. Ведь именно алкоголь является источником нежелательных калорий.
Оптимальное питьё в бане – зелёный чай. Его необходимо пить обильно между парениями.
После завершения банных процедур, потребление жидкости напротив следует урезать. Это позволит сохранить настрой организма на выжигание жировой клетчатки. Грамотное поддержание баланса влаги в теле позволит избежать обезвоживания после процедур.
Рекомендуется контролировать вес собственного тела при помощи весов. Ведь большую часть потери веса в бане составляет вода, которая выходит с потом. Важно пополнить её «запасы» в организме при помощи зелёного чая.
В видео рассказывается об эффективном жиросжигании в бане:
Понравилась запись? Поделись с друзьями и поддержи сайт:
