Как поддержать здоровье сосудов?

Система трубок разного диаметра, по которым сердце перегоняет кровь и лимфу – вот, что собой представляет наша сердечно-сосудистая система.

Транспортировка субстратов питания и энергетических материалов ко всем тканям и органам и организация оттока продуктов метаболизма – основная задача артерий, вен, венул и капилляров.

Если сосуды здоровы, здоров и весь организм, но стоит нарушиться эластичности сосудистой стенки, как начинаются проблемы в виде атеросклероза, варикоза или тромбофлебита.

Отложение холестериновых бляшек приводит не только к появлению варикозных звездочек на лице и других участках тела, но и становится причиной гораздо более серьезных последствий.

Сгустки крови, образующие тромбы, могут стать причиной легочной эмболии, а это – смертельно опасная болезнь. Человека начинают преследовать носовые кровотечения, у него болят ноги – все это и многое другое связано с нарушением здоровья сосудов.

Соседи и провокаторы

Один из самых простых способов как можно дольше сохранять сосуды здоровыми – подобрать подходящие now бады. Но чтобы понимать, что послужило причиной патологических изменений артерий, вен и капилляров, необходимо учитывать следующие факторы:

• У женщин к этому приводит дисбаланс гормонов.
• Бывают врожденные патологии стенки сосудов.
• Варикоз.
• Гиповитаминоз.
• Гипертония.
• Атеросклероз.
• Тромбоцитопения.
• Сахарный диабет.
• Несанкционированный врачом прием гормональных средств и антикоагулянтов.

Выбирайте рацион со всей ответственностью!

Один из самых действенных методов борьбы за здоровые сосуды – это профилактика ломкости их стенки.

Здесь наиболее важную роль играет правильное питание и процедуры закаливания сосудов:

• Продукты с содержанием ангиопротекторных веществ (рыба, птица, сырые овощи и фрукты, в том числе яблоки, лимон, баклажаны, бобы, чеснок, лук, кисломолочные продукты, выпечка из муки грубого помола, каши без чрезмерного содержания в них масла).
• Отказ от вредных привычек и блюд (острая, копченая, чрезмерно сладкая пища, сдобные булки, кофе).
• Включение в рацион биологически активных комплексов и витаминов.
• Контрастный душ.

Иногда наиболее приемлемый набор продуктов для здоровья сосудов называют «средиземноморским» — оливковое масло, морепродукты, бобы и минимум мяса.

И как бы ни отмахивались мы от коррекции питания, но до определенного момента оно является самым важным средством в нашем арсенале.

Также смотрите далее на видео полезные советы о том, как поддержать здоровье сосудов.