Как играть в большой теннис для начинающих

Новеньким игрокам очень важно изучить правила игры, подобрать экипировку, а также тренироваться, а когда имеется такая возможность участвовать в соревнованиях.

Также было бы неплохо потренироваться у тренера, работающего с новенькими игроками. Записаться на занятия теннисом в Казани можно на сайте https://limetennis.ru.

Правила

Стоит назвать основные правила:

Перед началом матча бросают жребий. На этом этапе определяется игрок, который будет иметь возможность подавать первым.
Первая подача. Главное научиться грамотно, подавать мяч ракеткой.
В сете побеждает игрок, который выиграл 6 геймов. Разница должна составлять 2 розыгрыша.
Побеждает тот, кто одержал победу в 2 партиях.

Экипировка

Ракетка. Можно арендовать ракетку в пунктах проката, которые открыты в любой спортивной школе. Можно также сразу приобрести не дорогостоящую модель ракетки.
Обувь. Лучше выбрать кроссы с амортизацией стопы. Универсальные модели не подойдут, они не фиксируют стопу, что может привести к её травме.
Одежда. Лучше выбрать такую одежду, в которой вам будет удобно бегать по корту. Одежда не должна сковывать движения во время игры. Мужчинам для игры в большой теннис подойдут поло и шорты, а женщины могут выбрать специальные платья для игры в теннис или топы с юбками.

Тренировки

Стоит назвать базовые рекомендации по тренировочному процессу для новичков в такой увлекательной спортивной игре:

Обучаться игре стоит с базовой координации и контроле мяча. Главное научиться работать ракеткой без мяча, а также с мячом для отработки реакции на корте.
Соблюдайте принцип 80/20: 80% времени уделять контролю и точности, а не силе.
Разучите игровые упражнения. Это подача по цели, мини матчи, а также упражнения на сетке. Так вы быстро отработаете реакцию.
Используйте в тренировочном процессе таймеры и счет серий. Так вы натренируете игровой ритм и выносливость.
Новеньким теннисистам будет достаточно 2-3 часовых занятий в неделю.
Не перегружайте себя нагрузками, так вы не потеряете мотивацию. Нагрузку увеличивайте постепенно.

Соревнования

Когда имеется возможность, принимайте участие в турнирах для новичков.

Так вы сделаете первые шаги в соревновательном процессе и заработаете драгоценный опыт. Также вам могут быть интересны любительские и клубные лиги, где на регулярной основе проводятся соревнования.

Таким образом, воспользовавшись советами из статьи, вы научитесь игре в большой теннис.