Фридайвинг — что это такое и как научиться

Фридайвингом называют тип подводного плавания, при котором дыхание полностью задерживается. При этом человек не применяет кислородных баллонов. Под водой он может находиться такое количество времени, сколько того позволит его собственное тело.

Если у спортсмена этой области большой опыт, то под водой он способен провести примерно 7-10 минут. Но это очень редкие случаи. Человеку, который практикует фридайвинг, доступны такие пейзажи под водой, которые они попросту не могут наблюдать на суше. Сюда можно отнести морских больших существ и рыбок, рифы и кораллы.

Ведь увидеть их подводную жизнь можно лишь посетив водное царство. У фридайвинга присутствуют такие положительные для здоровья качества, как:

• Нагрузка на все мышечные группы и развитие самых малых из них, которые просто стоя на почве не представляется возможным задействовать.
• Тренировка выносливости благодаря задержке дыхания.
• Увеличение объёма лёгких, что способствует более медленному окислению кислорода в крови. К гипоксии тело обладает большей устойчивостью при нахождении в самых критических ситуациях.
• Положительное воздействие на психологическое здоровье. В процессе подводного плавания с задержанным дыханием человек контролирует своё сердцебиение и дыхание, а также эмоции.
• Расслабление тела и мыслей.

Что нужно и как научиться

К основному снаряжению, которое применяется в процессе фридайвинга, относят гидрокостюмы и трубку, а также ласты с маской.

Этого вполне достаточно для любительских занятий и для тренировок. Помимо этого, для погружения в холодную воду придётся приобрести неопреновые перчатки с носками, помогающие защитить конечности от переохлаждения.

Маска потребуется для того, чтобы между глазами с водой было воздушное пространство. Благодаря ей видимость становится лучше, а также защищаются глаза. А вот трубку стоит применять лишь в процессе подготовки к погружению. Благодаря ей дыхательные пути защищены от попадания в них жидкости.

Благодаря ластам перемещение становится более эффективным и быстрым. Их стоит выбирать по показателям жёсткости и непосредственно по размеру стопы.

Скорость будет большей у более жёстких изделий. Без использования гидрокостюма также невозможно обойтись. Ведь вода, в сравнении с воздухом, тепло забирает быстрее.

Он может быть «мокрым» либо же «сухим». Но в использовании гораздо удобнее применять «мокрый» тип. Иногда следует использовать и груз. Научиться мастерству можно в специальной школе или же самостоятельно в бассейне или же реке.